心臓の健康を向上させるためのトップ9のヒント

1。打破し、テストを受ける：我々は非常に感度C反応性タンパク質試験（hsCRPは）を参照しています。この血液検査は、標準的なコレステロールテストなど効果的な予測、心臓発作や脳卒中のようであることが見出されている。バーストと心不全につながることができます種類 - テストは、あなたの心の中の炎症の動脈を持っていることを示している可能性があり、特定の血液タンパク質のレベルを、評価することによって動作します。 hsCRPははるかに正確であり、すべての心臓発作の犠牲者の50％が正常なコレステロール値を持っているので、それは絶対に不可欠なテストです。今日はこのテストをスケジュールするためにあなたの医者を参照してください！

2。演習：今に焦点：これは演習では、心臓の健康を向上させますが、ほとんどの人があなたの最後のトレーニングがあなたの心の健康の最高の予測因子であることを認識していないことは驚きではありません。君が一週間で行使されていない場合ので、あなたはおそらくあなたが開発ヶ月を費やすかもしれない利点の多くを失ってしまった！運動が成長し、急速に減少の影響なので、一定の運動は、心臓の健康を維持する鍵となります。行使するために使用が停止した人にルーチン運動の維持、それらを比較した研究では、健康率は敷居が行使これらの参加者で有意に高かった。医師はそれはあなたが行使されていない場合、今すぐ開始するための最良の時間ですので、健康的なライフスタイルを維持し始めるのに遅すぎることはありませんが、しかし、注意してください。あなたの心を健康に保つことはあなたの人生に年が追加されます。

3。ウエイトルームで自分を公園：リフティングの重みがあなたの筋肉のサイズが大きくなりますが、それはまた、一般的に強くなります。これは、実際には、あなたの心にストレスの少ない量を入れて、あなたは以下の物理的に課税完了する各タスクを行います。筋肉の強力なセットを開発するには、速やかに疲労になるから、あなたの心を防ぎ、あなたの心の健康を向上させます。

4。あなたの喫煙習慣を破る：一般的に喫煙が人体に有害であるが、喫煙マリファナは指数関数的にあなたがたばこを吸​​う時間後に心臓発作や心不全のリスクを増大させる。だから、別に喫煙雑草が違法であるという事実から、あなたの心は習慣を蹴るためにあなたに感謝します！

5。エキストラバージンオリーブオイルを購入しています。それはもう少しかかるが、ハイエンドのエキストラバージンオリーブオイルを購入すると、あなたの人生に年を追加した場合かもしれないが、価格価値はありませんか？エキストラバージンオリーブオイルでも定期的なオリーブオイル未満の脂肪と "悪い"コレステロールがあるので、歯を食いしばって耐えると良いものを購入しています。

6。遺伝カウンセラーを参照してください。あなたが病気である場合、医師はあなたを助けるかもしれませんが、一般診療の医師は、通常、遺伝子の歴史についての知識はほとんど持っています。遺伝カウンセラーを訪問すると、定期的に医師が確認するための医療情報の重要な部分を提供します。あなたの遺伝的素因を検出することにより、将来的には可能性のある問題を防止するために適切な措置を取ることができます。

7。超音波を主張する：多くの人が心臓病（これは、心臓発作を引き起こす）​​から死ぬので、理由の一つは、それが手遅れになるまで、彼らはそれを持っているか分からないためです。あなたの心が不健康であるかを知らない場合、どのようにあなたの心の健康を向上させることができますか？医師は潜在的なソリューションである "電子ビームCATスキャン"（EBCT）として知られる革新的な手順を開発しました。男性は40 +をお勧めし、EBCTは、心臓や血管の3次元超音波を使用して医師を提供しています。その初期の段階で閉塞を表示する機能により、EBCTは、状況を改善するために時間をたっぷりと心臓病をキャッチすることができます。

8。それらの錠剤をポップに保つ：冠動脈疾患患者の最近の研究では、スタチン系薬剤のコレステロール低減の高用量をtkingは効果を発揮。 50％がスタチンの敷物、アトルバスタチンを投与した間に試験中に、患者の50％は、血管形成術を施行した。一貫してアトルバスタチンを取ったグループは、今後18ヶ月以内に少なく、心臓発作を持っていた。本質的に、薬のこの種の使用は、血管が良好なクリーニングを必要としてだけではないことを医師に見せている。スタチンは血管をきれいにし、より大きな血流を可能にするために血管のサイズを増やすの両方があるため、彼らはいくつかの伝統的な手続きよりも大きい長期的な効果を生成します。

9。ラミプリルは、あなたにぴったりかもしれません：あなたは、商用どんな薬で聞くように、ラミプリルは、あなたにぴったりかもしれないかどうかを確認するために医師に確認してください。ラミプリルは、30年間の高血圧薬として使用されてきましたが、マクマスター大学（オンタリオ州内にある）から最近の研究では、それが実際に心臓発作や脳卒中を防ぐことを示唆している。さらに、ラミプリルは、バイパス手術の必要性を減らすことが示されている。研究では、（ほぼ10,000人の患者と、80％が冠動脈疾患を持っていました）プラセボに対するビタミンEとラミプリルをテストしました。ビタミンEを取る人のため何のメリットが、ラミプリルを取って、それらの死亡率を25％削減はありませんでした。ラミプリルを使用すると、心臓の健康を改善する必要があるだけで何になると、ナイフの下を通る避けることができます。...