妊娠 - 妊娠初期の不快感とその解決策

妊娠は、女性の人生のためにスリリングで素晴らしい時間です。次の9ヶ月間で、一連の変更は、母親と赤ちゃんの両方に発生する可能性があります。これはあなたの最初の妊娠であれば、おそらく基本的に何をすべきか、何をしないように、質問がたくさんある。あなたが前に妊娠しているしかし、もしこれらの変更のいくつかに精通している可能性があります。あなたが妊娠初期である最初の段階では、通過するように、後の段階を通過するあなたのライフスタイルと強烈な準備に調整たくさんのコール不快感の多くを経験し始める可能性があります。

しかし、あなたはこれらの不快感は、対応するソリューションを持っているので心配する必要はありませんする必要はありません。あなたがする必要があるすべては、これらの妊娠初期の不快感とソリューションに関することすべてを知っているので、あなたとあなたの赤ちゃんの両方を健康に保つと、この妊娠を、よりエキサイティングな有望な旅をすることができます。

つわり

つわりは通常、あなたの期間を逃した2〜4週間後に開始されます。一部の女性のために、彼らは最初の妊娠の初期段階でこれを経験し、後者の部分でいくつかの経験をこのwhile。それはあなたが朝食の前に吐き気を感じることが一般的ですが、この病気の感覚はまだ非常に不愉快な状態にあなたを残して、一日を通して再発することができます。だから、解決策としては、小さな、頻繁に食事や軽食を食べる必要があります。これはちょうどあなたが悪い感じになるので、あなたはどう感じ吐き気に関係なく、あなたは非常に空腹または非常に満杯になるのを回避する必要はありません。あなたは、クラッカーや他の当たり障りのないスナックで始まり、後にトースト、米、果物、マッシュポテトのようないくつかの簡単に消化食品を食べることができます。また、あなたは本当に現時点では食べたくない場合、あなたの胃を解決するためにジュースを飲むことができます。

乳房の圧痛

乳房の圧痛は、他の一般的な妊娠初期の不快感です。これは通常、4番目と6番目の週の間に開始あなたの胸で感じることの腫れ、痛み、および感度を指します。この優しさは、特にあなたの体のすべての変更は妊娠中のホルモンレベルの増加の結果として発生します。そして、あなたはあなたの胸を通して、あなたの赤ちゃんを供給するので、これらはしばしば腫れや痛みを引き起こし、成長し、開発する必要があります。あなたは、これらの胸が素敵で快適な状態に保つためには、これらのソリューションを覚えてする必要があります。

oはあなたの胸のサイズの増加を書き留め、それによるとブラジャーを着用する

これはあなたの胸がより容易に呼吸することができますので、綿のブラジャーを購入Oを

夜oは、ブラジャーなしでスリープまたは綿のスリープブラジャ​​ーを着用してみてください

非ワイヤーブラジャーを使用して、Oは、これはあなたの乳房領域への血流を制限するものではありません

あなたエクササイズは、特に運動用に設計されたブラジャーを着用しているときに入出力

暖かいお風呂に入り、むくみ軽減するためにOを

oあなたの胸がズキズキある場合は、クールな手ぬぐいを適用する

頻尿

あなたの子宮が継続的に成長し、直接膀胱を押すので、これは頻尿につながる。これは、あなたが仕事で、または何か重要なものの中央にある場合は特に非常に不快である可能性があります。この最初の学期の不快感に対処するために、これらのソリューションを検討してください。

そのようなお茶、コーヒー、カフェインが含まれてコーラとして利尿薬を避けO。これらの液体は、頻繁に排尿することができます。

oは、ケーゲル体操を行います。これらのエクササイズは、あなたの尿道を閉じたままの筋肉を強化することができます。行でこれらの少なくとも10〜20倍、1日3回を行います。

oは右就寝前に水分を飲まないでください。これは、浴室にそれらの頻繁な夜間の訪問を避けることができます。以前の日に多くの水分を飲むと十分な量を飲むようにしてください必要があります。

完全に膀胱を空にしますO。あなたはまだ排尿することを強くお勧めと感じたときにそれを保持しようとしないでください。

疲労

成長して子供があなたのエネルギーの多くを取るかもしれないので、妊娠初期の間に、より簡単に疲れを感じるでしょう。シンプル家事を行うことは通常よりも簡単ではありませんし、あなたであっても朝にベッドから出ることはあまり労力がかかることに驚かれるかもしれません。だから、解決策として、あなたは残りの部分を最大化し、できるだけ多くの改行や昼寝をするあなたの必要性を受け入れる必要があります。

これらはあなたが妊娠の最初の段階で経験することを不快である。これらの最初の学期の不快感は女性から女性に異なりますが、まだそれは、あなたがそれらを認識し、あなたがしなければ正確にわかるようにそれらに対応するソリューションに精通していることが重要です。