ストレスマネジメント - あなたは水がジョブ·ストレス·レジリエンスを支援することができます知っていますか？

ストレスオフヘッド

あなたが毎日口に入れて何することによって、仕事のストレスの一部を阻止する方法を知っていますか？

ストレス耐性を構築するための強力な戦略

あなたのストレス耐性を構築するために、ここで1つの実際的な、強力な戦略である。これは私の武器 "少ないストレスで成功に自分を愛する"の一部です。いつものように、特定の健康上の考慮事項を持っている場合は特に、あなたの医療ルーチンに変更を加える前に医師または医師に相談してください。

これは本当に単純で明白ですが、あなたはそれをしない方法多くの人々に驚くことでしょう。

多量の水を飲む。

標準的な勧告は、8つのメガネの日、または約64オンスです。いくつかの健康の専門家は100オンス日、または約2リットルまでをお勧めします。その他は、我々がかなり少ない水で管理することができますと言う。最も包括的な実務は、飲料コーヒー、紅茶、ソーダがカウントされませんと言っている。あなたはその最高の状態であなたの心と身体の接続機能を維持するために純水を必要としています。あなたに最適な飲料水の量を見つける。

実験

あなたがわからない場合は、実験を行った。あなたは、一般的にファジー頭、イライラしたり、感じている次の時間はストレスや、自動販売機から渇望軽食なら、あなたの体でチェックイン。水の大きなガラスを飲んで試してみて、あなたは数分でどのように感じるかに注意してください。和滞在すると、あなたの心が鋭い保つストレス飢餓間食を防ぐのを助けると、速やかにお使いのシステムのプロセスストレス毒素や老廃物を助けることができます。

あまりにウォータークーラーまで歩いてストレス？

そんなにあなたは立ち上がると、あなたはのどが渇いているときにウォータークーラーに歩けないことにストレス締め切りに圧迫を感じる傾向にある場合は、頻繁にあなたの机と一口に大きな水のボトルやマグを保持します。経済（単一のサービングのボトルを購入するよりはるかに安い）と利便性のために、私は簡単に補充する私の32オンスマグに動作するように湧水のガロン水差しを取るために使用されます。私はよく、ディスペンサから純水を得るために私達の建物の反対側に歩くにはあまりにも忙しい感じが、私は私の机で新鮮なマグカップを注ぐだろう！いくつかのオフィスでは、精製水クラブを持っていて、毎月のチップができます。またはあなたの机の上に保つために水フィルター水差しを取得します。

あまりにもトイレ休憩のためにストレス？

彼女は耳を傾け、女性の部屋への旅行のために時間がかかるしたくなかったので、勤務時間中に多くの水を飲みませんでした私の友人のようにしている場合。代わりに、私の友人は夜に水の彼女のクォータを飲んで、一貫してバスルームを使用して三回目が覚めた。このアプローチは、単に物理的なシステム上でより多くのストレスに仕事関連のストレスを変換します。彼女の激しくストレスの多い日中に脱水私の友人は、彼女のために重要な要素である、睡眠に身を短絡されたされただけでなく、

バランスのとれた、健康的な生活やストレス管理。

純水であなたのストレス耐性をサポート

あなた自身のストレス管理プログラムを作成している場合、十分な水を使用して反発係数をサポートするいくつかの考えを与える。あなたが好む水のタイプに関わらず、飲酒は十分にあなたが物理的にバランスのとれた、ストレスを処理した方が良いことが保つのを助ける。...